Усталость, плохое настроение, низкая продуктивность и неспособность концентрироваться — это далеко не все последствия плохого сна.
Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Регулярный плохой сон
повышает риски возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета. Существует также
связь между недосыпом и повышением кортизола, который является гормоном стресса. Кортизол может разрушать коллаген: это белок, от которого зависит эластичность, упругость и прочность нашей кожи. Если часто спать плохо, то внешность изменится: появятся преждевременные морщины и темные круги под глазами.