Во время стресса в организме вырабатывается адреналин и кортизол. Избыток кортизола может привести к задержке месячных в зависимости от особенностей организма. Стресс также влияет на гипоталамус — часть мозга, который контролирует практически все функции нашего тела. Гипоталамус руководит работой всей эндокринной системы, которая, в свою очередь, регулирует выработку гормонов.

Что делать?
Занятия спортом и дыхательные упражнения могут помочь расслабиться и снять стресс. Если женщине нужна дополнительная поддержка, есть смысл обратиться за помощью к психотерапевту.

Слишком резкая или большая потеря веса тоже может пошатнуть регулярность цикла. Если женщина потребляет с пищей недостаточное количество калорий, то останавливается выработка гормонов, которые необходимы для овуляции.

При лишнем весе вырабатывается избыточное количество эстрогена. Это один из гормонов, который регулирует репродуктивную систему. Избыток эстрогена может привести к сбою менструального цикла.

Что делать?
Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ), чтобы правильно оценить свой вес. Если значение менее 18,5, то стоит обратиться к диетологу, который подскажет, как безопасно восстановить вес. Если потеря веса вызвана булимией или нервной анорексией, необходимо лечение специалистов по расстройствам пищевого поведения.

При значении больше 30 тоже нужно проконсультироваться с диетологом. Если врач решит, что причиной задержки является ожирение, то он может порекомендовать план питания и физические упражнения для снижения веса.

Часто задержка возникает у тех, кто тренируется по несколько часов в день. Когда калорий сжигается больше, чем потребляется, у тела почти не остается энергии для поддержания работы всех систем. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к гормональному сбою, который непосредственно влияет на менструальный цикл.

Что делать?
Цикл обычно становится регулярным, как только уменьшается интенсивность тренировок или увеличивается потребление калорий. Профессиональным спортсменам стоит обратиться к врачу, специализирующегося на спортивной медицине. Он поможет подобрать сбалансированный рацион для коррекции возможных дефицитов.

Основная цель приема гормональных контрацептивов — предотвращение овуляции, без которой невозможно зачатие. Существуют разные схемы приема препаратов. Кровотечение может стать менее обильным или совсем исчезнуть. После того, как вы закончите прием таблеток, потребуется некоторое время, чтобы цикл снова стал регулярным.

Что делать?
Проконсультируйтесь со своим гинекологом, чтобы узнать какие эффекты ожидать от приема гормональных контрацептивов.

Менопауза является естественной частью старения у женщин. Обычно она наступает в возрасте от 45 до 55 лет. При климаксе месячные задерживаются из-за снижения уровня эстрогена, после чего овуляция становится нерегулярной.

Что делать?
У менопаузы могут быть неприятные симптомы: сухость влагалища, потливость, проблемы со сном и либидо, лихорадка. Проконсультируйтесь с гинекологом. Врач подскажет, как снизить тяжесть симптомов в вашем случае.

При СПКЯ происходит гормональный дисбаланс в организме, нарушается процесс созревания и разрыва фолликулов, вследствие чего не происходит овуляция. Это влияет на избыточный рост волос, появление угревой сыпи, часто приводит к нарушению менструального цикла и бесплодию.

Что делать?
Проконсультируйтесь с гинекологом. Синдром поликистозных яичников — причина бесплодия, набора веса, акне и чрезмерного роста волос. Кроме того, среди женщин с этим синдромом распространены депрессии, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения. Поэтому важно диагностировать заболевание как можно раньше, чтобы предотвратить серьезные осложнения.

Бессонные ночи, джетлаг или переезд в новый климат — частая причина разового нарушения цикла. Обычно все восстанавливается, когда организм привыкает к новым условия.