Как проходят сеансы
Терапия может проходить лично или онлайн. Последний формат становится все более распространенным. Плюсы общения с терапевтом онлайн — экономия времени и возможность полностью расслабиться и меньше волноваться, что важно для многих людей.
На первом сеансе специалист обычно старается узнать вас ближе и собрать необходимую информацию. Чтобы определить проблему и выбрать наилучший вариант лечения, может потребоваться несколько сеансов.
Психотерапия — разговорная практика. Хороший специалист будет задавать вам вопросы о ваших чувствах, мыслях и состояниях. Это нормально, если вам трудно говорить о некоторых переживаниях. С течением времени вы почувствуете себя увереннее и комфортнее на сеансах.
Во время встреч с психологом могут возникнуть интенсивные эмоции. Вы можете заплакать, разозлиться или испугаться. Иногда после сеанса может наступать временное опустошение, однако оно быстро проходит и сменяется на спокойные ощущения.
Важный признак, что терапевт вам подходит и вы двигаетесь в правильном направлении — это чувство, что вам стало легче после сессии.