Пандемия коронавируса:
как оставаться здоровым?
Многие из нас уже стали привыкать к пандемии. Но это не значит, что про коронавирусную инфекцию можно совсем забыть. В этой статье мы рассказываем, как оставаться здоровыми и сохранять ментальное здоровье в изменившемся мире.
Коронавирус
Дисклеймер: статистика по коронавирусу быстро меняется. Статья написана в апреле 2021 года, данные актуальны на момент написания.
Что происходит?
Число заболевших продолжает расти,
но и выздоравливают более 95%
В мире уже более года продолжается распространение коронавирусной инфекции. За год коронавирусом успели переболеть более 100 миллионов человек.

Коронавирус — это разновидность острого респираторного вирусного заболевания (ОРВИ). Коронавирус влияет на дыхательную систему и передается через кашель, чихание и соприкосновение с поверхностями. Каждый из нас ежедневно контактирует с множеством бактерий и вирусов, но мы этого даже не замечаем, поскольку иммунная система отлично справляется с защитой. Когда коронавирус попадает в организм здорового взрослого человека, он должен с ним справиться. Сложнее обстоят дела с пожилыми людьми и с теми, чье здоровье уже ослаблено.
В мире уже более года продолжается распространение коронавирусной инфекции. За год коронавирусом успели переболеть более 100 миллионов человек.

Коронавирус — это разновидность острого респираторного вирусного заболевания (ОРВИ). Коронавирус влияет на дыхательную систему и передается через кашель, чихание и соприкосновение с поверхностями. Каждый из нас ежедневно контактирует с множеством бактерий и вирусов, но мы этого даже не замечаем, поскольку иммунная система отлично справляется с защитой. Когда коронавирус попадает в организм здорового взрослого человека, он должен с ним справиться. Сложнее обстоят дела с пожилыми людьми и с теми, чье здоровье уже ослаблено.
COVID-19 (Сoronavirus Disease 2019) — название
болезни, которую вызывает коронавирус.
SARS-CoV-2 (Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2) — название самого вируса.
Какие симптомы у коронавирусной инфекции?
Большинство симптомов ковида — как у обычного ОРВИ:

высокая температура
затрудненное дыхание
чихание, кашель и заложенность носа
боли в мышцах и в груди
головная боль и слабость
иногда тошнота, рвота и диарея
У заболевших часто пропадает или притупляется обоняние и вкус. Все восстанавливается в среднем через 8−9 дней. В некоторых случаях запах и вкус человек не чувствует до нескольких месяцев. Но со временем запах и вкус восстанавливаются.
Что делать, если я заболел?
Лекарства от коронавируса не существует. Но это не так страшно, как кажется — организм обычно сам справляется с инфекцией. Для этого нужно соблюдать постельный режим, больше спать и пить воды. Если вам кажется, что вы заболели ковидом, необходимо вызвать врача на дом. На самоизоляции нужно находиться 10 дней после появления симптомов или до тех пор, пока вам не станет значительно лучше.
Меня заберут в больницу?
По закону в больницу кладут пациентов с установленным диагнозом или подозрением на ковид, если человек находится в состоянии средней тяжести, в тяжелом или крайне тяжелом состоянии. При легком течении болезни нужно оставаться дома и лечиться в изоляции от других людей.
Какие возможны осложнения?
SARS-CoV-2 вызывает воспаление легких (пневмонию) у некоторых пациентов. Большую роль в развитии пневмонии играет возраст человека, его общее состояние здоровья, наличие хронических заболеваний. Вирусная пневмония протекает тяжело, и от нее нет такого же эффективного лекарства, как от бактериальной. Вирусная пневмония может развиваться стремительно, и привести к дыхательной недостаточности. Как раз в этих случаях врачи прибегают к респираторной поддержке с механической вентиляцией легких — подключают человека к аппарату ИВЛ.

Коронавирус провоцирует повышенную свертываемость крови и образование тромбов. Из-за тромбов во время ковида возникают такие осложнения, как инсульты, инфаркты и тромбоэмболия легочной артерии (внезапная закупорка тромбом легочной артерии). Для предотвращения образования тромбов госпитализированным пациентам с тяжелым течением COVID-19 назначают препараты антикоагулянты.
Быстро начатое лечение повышает шансы на благополучный исход.
Говорят, вирус мутирует. Это очень опасно?
Как и любой вирус, коронавирус мутирует. На сегодняшний день существуют сотни вариантов коронавируса. Глобально они мало чем отличаются друг от друга, поэтому симптомы вызывают одинаковые с небольшими отличиями от человека к человеку.
В России нет карантина. Мы все заразимся?
Скорее всего, да. И дело не в карантине — люди не могут находиться в изоляции вечно. Переносчиком вируса уже являются довольно большое количество людей, что повышает шансы заражения. Карантин в большей степени вводился для того, чтобы снизить нагрузку на систему здравоохранения. Однако пик заболеваемости прошел — в конце января мэр Москвы объявил, что город начинает возвращаться к обычной жизни.

Нужно помнить, что у большинства людей заболевание коронавирусной инфекцией протекает либо в легкой форме, либо вообще без симптомов. Поэтому заражение не всегда ведет к тяжелым состояниям.
Нужно ли носить маску и перчатки?
Использование маски — спорная рекомендация. Частицы вируса слишком малы, чтобы обычная медицинская маска могла их задержать. Кроме того, маски имеют множество зазоров и неплотно прилегают к лицу, но это еще не все. Как только маска становится влажной, она начинает приносить не пользу, а вред — концентрация инфекционных агентов на ней стремительно возрастает. Но маска необходима больным, чтобы при кашле и чихании не распространять вирус через микрочастицы. Менять маску следует каждые 2 часа или раньше, если она стала влажной, и тут же утилизировать. После того, как вы сняли маску, необходимо тщательно вымыть руки.
Маска должна закрывать нос, рот и подбородок
После надевания и снятия маски нужно вымыть руки
Использованные тканевые маски нужно регулярно стирать
Не рекомендуется носить маски с клапанами
Медицинские одноразовые — менять после каждого использования
Всемирная организация здравоохранения напоминает, как правильно обращаться с масками:
Носить перчатки для защиты от коронавируса нет смысла. По мнению специалистов ВОЗ, человек надежнее защищен, если не носит резиновые перчатки, но при этом регулярно моет руки.
А что насчет вакцины?
Подробно о вакцинах мы рассказали в отдельной статье. Если коротко — на территории России есть возможность привиться только двумя препаратами:
«Гам-КОВИД-Вак», торговая марка «Спутник V» («Спутник ви»). Известна как вакцина института Гамалеи;
«ЭпиВакКорона», вакцина института «Вектор».
«Гам-КОВИД-Вак», торговая марка «Спутник V» («Спутник ви»). Известна как вакцина института Гамалеи;
«ЭпиВакКорона», вакцина института «Вектор».
Недавно были опубликованы промежуточные результаты третьей (финальной) стадии клинических испытаний вакцины «Спутник V». Ее признали высокоэффективной и безопасной в краткосрочной перспективе. Вакцина института «Вектор» сейчас проходит третью фазу испытаний.
Как не заболеть COVID-19?
Шансы заболеть есть всегда, но можно свести их к минимуму. Для этого необходимо соблюдать простые правила:
Поддерживать чистоту рук
Тщательно мойте руки с мылом и обрабатывайте их спиртосодержащим средством. Постарайтесь не трогать без необходимости предметы общего пользования, лицо и глаза.
Дезинфицировать поверхности
Протирайте дезинфицирующими средствами дверные ручки, дисплеи гаджетов и клавиатуры компьютеров. Лучше использовать средство с содержанием спирта не менее 75%, а не чистый спирт.
Соблюдать дистанцию
Держитесь на расстоянии от людей с симптомами ОРВИ. Несмотря на то, что почти все заведения уже открыты, старайтесь не посещать лишний раз места массового скопления людей: торговые центры, концерты, музеи, рестораны.
Как сдать анализы на коронавирус?
Есть два вида анализа на коронавирусную инфекцию: ПЦР-тесты, которые ищут РНК вируса в образце, и тесты на антитела. Оба анализа можно сделать в государственных или частных клиниках и лабораториях.
ПЦР-тесты. Делаются с помощью мазка, который берут из горла или носа. Показывают, есть у человека инфекция прямо сейчас или нет.
Тесты на антитела. Производится с помощью анализа крови
Для диагностики острой инфекции, когда у человека есть симптомы, нужно использовать вирусный тест. Если симптомов нет, для выбора анализа стоит сначала проконсультируйтесь с врачом.

Тест не всегда помогает обнаружить болезнь. Все дело в том, что антитела у всех вырабатываются в разных количествах и с разной скоростью. Может потребоваться 1−3 недели после заражения. Положительный результат теста говорит о том, что у человека есть антитела, которые возникли в результате инфицирования SARS-CoV-2 или родственным коронавирусом.
Пока непонятно,
могут ли эти антитела обеспечить защиту от повторного заражения.
Когда откроют границы?
По данным «Скайсканера», путешественники из России могут без ограничений въехать лишь в несколько стран. Более чем 100 стран сохраняют ограничения: тест на коронавирус при въезде, карантин по прибытии и/или возвращении. Если вы хотите отправиться в зарубежную поездку, перед этим лучше всего связаться с консульством и узнать актуальную информацию.
Полина Козлова
медицинский
аналитик BestDoctor
— Об окончании пандемии можно будет говорить после приобретения коллективного иммунитета. Для этого примерно у 60-80% населения должны выработаться антитела. Сейчас ведутся споры о том, какой иммунитет является более прочным — после болезни или после вакцинации, так как вакцина может вызывать другие иммунные реакции, отличные от естественного заражения вирусом.

Если поствакцинационный иммунитет действительно окажется более сильным и долговременным, то при массовой иммунизации населения возможно относительно быстрое формирование пласта «защищенных» лиц, что значительно приблизит окончание пандемии. Однако для того, чтобы делать какие-то конкретные заявления, нужно больше времени на изучение долгосрочной эффективности и безопасности уже созданных вакцин.
Когда все это закончится?
Пока непонятно. Коронавирусом продолжают заражаться, во многих странах все еще действуют карантинные меры. В то же время в России большинство ограничений сняты: можно свободно перемещаться между городами, посещать публичные места, собираться на концертах.
За распространением инфекции можно следить в Яндекс.Картах
и на сайте Университета Джона Хопкинса
Поделиться статьей
Подписаться на рассылку BestDoctor
Читайте также: