В России на Новый год принято готовить много блюд и есть ночью. Традиции традициями, но организм за такое спасибо не скажет. В новогоднюю ночь не стоит есть как в последний раз. Лучше всего придерживаться стандартного рациона в течение дня.

Если от ночного застолья никуда не деться — ограничьтесь легкой пищей: салатом, фруктами.

Постарайтесь жевать долго и тщательно во время еды: это значительно уменьшит количество съеденного. После того, как закончите есть, подождите около 20 минут. Столько времени требуется, чтобы в мозг попал сигнал сытости. Если недавно вы плотно поели, но уже ощущаете голод, скорее всего, стоит попить воды. Вода способствует пищеварению.

Новый год почти у всех ассоциируется с алкоголем. Если вы решили не отказываться от игристого или чего покрепче во время празднования, помните о мере. Большое количество спиртного может привести к потере самоконтроля и несчастным случаям, которые иногда заканчиваются трагически.

Увы, безопасной или полезной дозы алкоголя не существует. И даже небольшое количество выпитого вредит здоровью.

Если пьете алкоголь, следите за количеством, не пейте на голодный желудок и не забывайте про воду — спирт в сочетании с подсластителями сильно обезвоживает организм.

Салюты и петарды — это красиво и весело. Но при этом травмы от пиротехники в новогодние праздники — одна из основных причин обращения за медицинской помощью. Самые распространенные — травмы и ожоги глаз, лица, рук и ног.

При покупке пиротехники обязательно обращайте внимание на качество, требуйте сертификат у продавца, проверяйте срок годности и не используйте самодельную пиротехнику.

Если салют неисправен или не срабатывает с первого раза — не нужно пытаться во что бы то ни стало его поджечь.

От маленьких пиротехнических изделий нужно отходить на 5 метров, от больших салютов — не менее, чем на 20 метров.

Не используйте бенгальские огни и другие пожароопасные развлечения внутри помещений, вблизи зданий, деревьев и линий электропередач.

Подробные правила использования пиротехники можно найти на сайте МЧС.

В новогоднюю ночь смертность в ДТП возрастает в два раза. Даже если вы выпили немного, ни в коем случае не садитесь за руль. Лучше вызовите такси или прогуляйтесь пешком.

Один из лучших способов избежать неприятностей в новогоднюю ночь — праздновать с людьми, которым вы доверяете. Если вам станет плохо или что-то еще пойдет не так — вы не останетесь один на один с проблемой.

Собираясь отмечать праздники с семьей или друзьями, не забывайте, что пандемия продолжается. Чтобы предотвратить распространение инфекции во время празднования, соблюдайте известные меры безопасности: вакцинируйтесь, собирайтесь небольшими компаниями, оставайтесь дома, если плохо себя чувствуете, носите маску и мойте почаще руки.