Первое время вам может быть сложно сосредоточиться в новой обстановке. Дайте себе время, чтобы заново привыкнуть к офису, окружающим шумам, личным встречам. Поначалу может быть сложно работать не в уютной пижаме на любимом диване, а в офисном кресле. Так что отнеситесь к себе с пониманием и терпением.

Отдых между задачами позволяет расслабиться и быть более продуктивными. Каждый час старайтесь вставать и двигаться — сходить за водой, прогуляться по коридору или на соседний этаж к коллегам. А в обеденный перерыв обязательно выбирайтесь на улицу и гуляйте на свежем воздухе.

Во время удаленной работы мы привыкли, что рабочий день может начинаться через десять минут после пробуждения — достаточно открыть глаза и пересесть за компьютер. С выходом офис дела обстоят сложнее. Многим приходится вставать минимум за полтора часа, чтобы успеть привести себя в порядок и доехать до места работы. При этом мы часто жертвуем сном: поздно ложимся в надежде все успеть и рано встаем. Это плохо: недосып приводит к быстрой утомляемости плохому настроению и может стать причиной болезней. Старайтесь засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время, так организму будет легче перестроиться на новый режим.

Во время пандемии мир изменился, и нельзя этого отрицать. Самое разумное — принять обстоятельства и выстроить жизнь так, чтобы обойтись минимальными потерями. За последний год мы привыкли жить в неопределенности, и, хотя сейчас ее градус снизился, мы не можем точно сказать, что произойдет через неделю или месяц. Старайтесь воспринимать спокойно возвращение в офис и найти плюсы: возможность сменить обстановку на более рабочую, веселое общение с коллегами в перерывах, вдохновение от делового окружения.

Обращайте внимание на свои потребности, чтобы не столкнуться с негативными эмоциями и выгоранием при возвращении в офис. Если удаленный формат работы стал для вас идеальным, а офис кажется сущим адом — возможно, это повод задуматься над тем, чтобы согласовать полностью удаленную работу и на дальнейшее время. Большинство работодателей поняли, что удаленка не снижает продуктивность. Так что, скорее всего, вам одобрят удаленный формат на постоянной основе.

Жизнь постепенно входит в обычное русло, но пандемия пока не окончена. Все еще сохраняется риск заболеть или заразить окружающих. Американские Центры по профилактике и контролю заболеваний рекомендуют при возвращении в офис держать под рукой маску, салфетки и дезинфицирующее средство для рук. Держите несколько таких наборов на рабочем столе и в машине.

Старайтесь не трогать чужие телефоны, общие ручек и другие офисные принадлежности. Регулярно протирайте санитайзером свой ноутбук, клавиатуру, телефон и остальные вещи, которые весь день соприкасаются с вашими руками.

На руках скапливается много бактерий, так что мытье рук было и остается актуальным. Мойте руки с мылом в течение 20 секунд. Особенно это важно делать перед едой после посещения общественных мест, туалета. Не трогайте лицо и слизистые грязными руками. Для максимального эффекта после мытья рук можете обрабатывать их антисептиком.

Если у вас есть хронические заболевания или другие причины, по которым вы находитесь в группе риска, обсудите с руководителем возможность продолжения удаленной работы. Любая компания заинтересована в сохранении здоровья своих сотрудников.