Нехватка солнечного света и нарушение гормонального баланса в зимнее время влияют на наше самочувствие весной. В темные зимние дни организм вырабатывает больше мелатонина, но с приходом весны его уровень снижается.

Солнечные лучи, попадая на кожу, стимулируют выработку серотонина, который отвечает за настроение, уровень тревожности и радости. Когда световой день становится продолжительнее, то организм старается адаптироваться к изменениям.

С наступлением весны температура тела на улице повышается, из-за этого расширяются кровеносные сосуды, а артериальное давление немного снижается — это иногда приводит к головокружению и может вызвать временную усталость и вялость. Организму требуется примерно две-четыре недели, чтобы восстановить баланс серотонина и мелатонина.

Весной важно дать организму то, что было в нехватке зимой: солнце, свежий воздух и обогащенную витаминами пищу.