Депрессия — психическое расстройство, оно внесено в Международную классификацию болезней. Диагноз ставится врачом-психотерапевтом или психиатром.

Депрессия может возникнуть у людей разного пола, возраста (болезнь встречается даже у детей) и статуса. При таком состоянии в течение как минимум двух недель человек отмечает общий упадок сил, ощущение грусти, раздражительности, чувства опустошенности, потерю интереса к любым занятиям.

При депрессии в организме снижается уровень нейромедиаторов, чаще всего серотонина, который называют «гормоном счастья». Существует несколько версий, почему нарушается баланс в работе нейромедиаторов, однако однозначного ответа у ученых пока нет.

Наличие следующих признаков может говорить о необходимости обратиться к специалисту:

Конечно, время от времени испытывать какие-либо из этих состояний — нормально. Разница в том, что при депрессии эти симптомы продолжительны и значительно ухудшают качество жизни человека. Следует обратиться к врачу, если на некоторые вопросы вы ответили положительно, а какой-либо признак присутствует в жизни дольше нескольких недель.

Вообще, симптомы депрессии не ограничиваются перечисленными выше, и проявление болезни варьируется от человека к человеку. Иногда депрессия может быть замаскирована нетипичными симптомами: например, у некоторых повышается раздражительность.

Депрессия бывает разной степени тяжести и формы:

Не нужно самостоятельно диагностировать депрессию и назначать себе лечение. Если вам кажется, что вы испытываете депрессию, обратитесь к психиатру.

Точно неизвестно. Депрессия может возникнуть спонтанно, без какой-либо видимой причины. Выявлено, что если депрессивный эпизод был однажды, есть риск, что он повторится.

Многие исследования показывают, что депрессия возникает из-за генетической предрасположенности. С риском возникновения депрессии связали 269 генов, однако на развитие расстройства влияют и другие факторы. Особенному риску подвержены те, с кем случились жизненные потрясения (например, безработица, потеря близкого, психологические травмы).

Есть также взаимосвязь между депрессией и физическим здоровьем: сердечно-сосудистые заболевания могут привести к депрессии, а депрессия — к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Даже самые тяжелые случаи депрессии излечимы. Обычно врачи назначают медикаменты, психотерапию или и то, и другое — зависит от тяжести заболевания.

Для лечения депрессии эффективны когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ), психодинамическая терапия и поддерживающее консультирование.

Антидепрессанты помогают восстановить баланс в работе нейромедиаторов. Они используются для лечения не только депрессии, но и других расстройств: обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), тревожного расстройства, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Назначать препараты должен врач, так как у всех медикаментов есть множество нюансов использования. Подбором препаратов и дозировок занимается только врач-психиатр. Некоторые антидепрессанты могут не подойти, поэтому иногда необходимо попробовать несколько видов, чтобы найти эффективный препарат.

Антидепрессанты имеют накопительный эффект и начинают действовать не сразу, а через несколько недель. Даже если состояние нормализовалось, прекращать прием таблеток рекомендаций врача нельзя. Депрессия в таких случаях может вернуться, а резкое прекращение приема — вызывать синдром отмены.р При данном синдроме возникают тревога, бессонница, головная боль, усталость, тошнота, возвращаются симптомы депрессии. От антидепрессантов нужно отказываться после консультации с психиатром после постепенного снижения дозировки препарата.

Если вам трудно оценить свое психическое состояние, воспользуйтесь шкалой депрессии Бека. Опросник помогает определить уровень депрессии с высокой точностью (но не со стопроцентной). Если результаты говорят о наличии расстройства, лучше как можно скорее обратиться за помощью к психиатру.

Иногда трудно понять, как правильно себя вести с другом, родственником или любимым человеком, который находится в депрессии. Постарайтесь быть хорошим слушателем: это гораздо важнее, чем давать советы. Покажите, что вы рядом, и скажите, что готовы выслушать без осуждений и обесценивания. Будьте внимательны и терпеливы: человек с депрессией может изолироваться и уходить от разговора.

Начать разговор с тем, кому хочется помочь, можно с простых фраз: «В последнее время я беспокоюсь о тебе» или «Я заметил изменения в тебе за последнее время. Как ты себя чувствуешь?».

Продолжить разговор можно следующими вопросами:

Такие фразы как «Кому-то еще хуже», «Думай позитивно», «Это все от безделья» только ухудшат состояние человека и заставят чувствовать себя виноватым.