Сертификат на прохождение медицинских обследований — нужный подарок, который точно не будет пылиться на полке. Часто мы откладываем чекап, потому что это не первая необходимость и не хочется тратить средства. Новый год — отличный шанс подарить близкому возможность позаботиться о себе.

Следить за весом важно, даже если в планах нет похудения. Современные весы умеют вычислять процент жировой и мышечной ткани в теле и подсчитывать прогресс при корректировке веса. Некоторые модели связаны с приложениями на смартфоне, так что все показатели сохраняются в режиме реального времени.

Двигаться полезно в любое время года, а особенно на новогодних каникулах после застолий. Браслет мотивирует пройти лишнюю тысячу шагов или собраться на тренировку. А еще гаджет поможет отследить сердечный ритм, измерить уровень кислорода и включить музыку во время активности, когда телефон далеко.

Если ваш друг любитель фитнеса и гаджетов Apple — это идеальный подарок. 11 видов тренировок — HIIT, пилатес, силовой тренинг, йога, ходьба, — всё это в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad и Apple TV. Тренировки проводят лучшие тренеры, которые не только показывают упражнения, но и рассказывают увлекательные и мотивирующие истории.

Вот наш топ-лист: «Тук-тук, сердце» (Йоханнес Х. фон Борстель) о том, как работает главный мотор человеческого тела, «Федиатрия» (Федор Катасонов) — о здоровье детей для родителей, «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» (Петр Талантов) — про историю доказательной медицины, «Бьюти-минимализм» (Кристофер Шульган и Сэнди Скотницки) — про разумное использование косметики.

В современных квартирах часто недостаточно влажно. Все из-за длительного сезона отопления и сухого воздуха на улице. Правильная влажность — 40−60%, и достигнуть ее можно с помощью увлажнителя. Благодаря влажному воздуху меньше сохнет кожа и слизистые, меньше вероятность развития ОРВИ и аллергических реакций.

Помогает тщательно очищать зубы без лишних усилий и экономить на лечении у стоматолога в будущем. Почти у всех современных электрических щеток красивый дизайн, благодаря чему пользоваться ими одно удовольствие.

Качественный сон невозможен без правильных аксессуаров. Одеяло или матрас довольно объемные и подарить их не всегда представляется возможность. А вот подушка — отличный недорогой вариант подарка, который обеспечит вашему близкому быстрое засыпание и легкость в теле после пробуждения.

Массажный коврик улучшает кровоток и способствует расслаблению после часов сидения за компьютером. Первое время шипы кажутся довольно жесткими, но затем организм привыкает и лежать становится приятно.

Еще один вариант подарка для проработки мышц и самомассажа. Пригодится спортсменам-любителям, а также всем, кто подолгу работает за компьютером. Если каждый день по несколько раз раскатывать спину на ролле, к вечеру ощущение усталости будет меньше.

Полезный подарок не только для близкого, но и для экологии. Бутылку удобно брать с собой и держать на рабочем столе, чтобы не забывать о питьевом режиме. Идеальный вариант — бутылка из стекла или пластика: она обычно служит дольше пластиковой и не пахнет.

Незаменимая вещь для поездок, дневного отдыха и даже для ночного сна. При выборе обратите внимание на форму маски: она должна облегать нос и быть достаточно широкой, чтобы свет не проникал снизу или сбоку.

Исследования показывают, что медитация снижает уровень тревожности, помогает бороться со стрессом и даже депрессией. Так что попробовать медитацию точно стоит — тем более, что это несложно и приятно. Медитировать можно в любом месте и положении, но классическая медитация предполагает сидение с прямой спиной. В этом помогает специальная подушка: она снимает напряжение с суставов и помогает глубже погрузиться в медитативный процесс.