Что делать, если укачивает
С неприятными симптомами укачивания сталкивается каждый третий человек. Рассказываем, почему поездки в транспорте иногда сопровождаются укачиванием и как избавиться от симптомов «морской болезни».
Здоровье
Почему нас укачивает?
Уши нам помогают не только слышать, но и сохранять равновесие. В части внутреннего уха находится вестибулярный аппарат, который оценивает наше положение в пространстве. Во время плавного движения (круиз, поездка автомобиле, поезде или самолете, карусели и качели) рецепторы вестибулярного аппарата сообщают мозгу, что тело неподвижно, а зрительные органы — что движение на самом деле есть. Мозг обрабатывает противоречивую информацию, в результате чего происходит «сбой». Из-за этого у человека появляется головокружение и тошнота. При укачивании также характерны холодный пот, слабость, головная боль, человеку сложно сосредоточиться, у него бледнеет кожа, становится тяжело дыхание.
Кого укачивает чаще всего?
Укачать может любого, но чаще всего это случается, если есть:
врожденная предрасположенность к укачиванию
беременность
заболевания внутреннего уха
менструация
возраст до 12 лет
болезнь Паркинсона
Что делать, если укачивает?
Антигистаминные препараты, которые многим известны как лекарства от аллергии, помогают предотвратить укачивание и облегчить симптомы. Но эффективны окажутся те препараты, которые вызывают сонливость. Лекарства, которые содержат вещество дименгидринат, хорошо помогают при укачивании.

Пластыри со скополамином тоже работают, если наклеить их по одному за каждое ухо за 4 часа до поездки. Эффект от таких пластырей сохраняется в течение трех дней. Из самых распространенных побочных эффектов — сухость во рту.

Если вас мучают симптомы укачивания в транспорте, перед путешествием или поездкой съешьте что-то небольшое и нежирное — важно, чтобы желудок не был пустым или слишком заполненным. От кофеина и алкоголя лучше отказаться, а вместо этого пить больше воды.

В машине откройте окно и дышите глубже свежим воздухом. По возможности делайте чаще остановки и выходите размяться. Телефон и книги ухудшают симптомы укачивания, поэтому лучше не смотреть в них. Вместо этого зафиксируйте взгляд на объекте за окном. Если есть возможность, то можно лечь и закрыть глаза.

Если после завершения поездки голова продолжает кружиться и сохраняется тошнота, обратитесь к врачу.

Если укачивание мешает привычной жизни — например, вы плохо переносите поездки в такси или в автобусе, — обратитесь к терапевту. Врач опросит вас и порекомендует оптимальный путь решения проблемы.
Поделиться статьей
Подписаться на рассылку BestDoctor
Читайте также: